بهترین پتو جهیزیه برای نو عروسان در طرح متنوع

پتو جهیزیه در متنوع ترین طرح ها و رنگ ها نظر همه نو عروسان را جلب می کند.

افراد جوان نباید زمان چرت زدن را بیش از 30 دقیقه محدود کنند.

بهترین وضعیت خوابیدن برای سلامتی

وضعیت بدن بدون در نظر گرفتن مردان، زنان یا کودکان، بهترین وضعیت خوابیدن روی پهلوی راست است، زیرا این حالت قلب را فشرده نمی کند، در عین حال، پایه زبان نیز به سمت راست متمایل می شود که تنفس صاف را تضمین می کند. زنان باردار باید به پهلوی چپ بخوابند.

زمان به طور کلی، دمای بدن افراد بعد از ساعت 10 شب شروع به کاهش می‌کند و کیفیت خواب در این فرآیند بهترین حالت را دارد، دمای بدن بعد از ساعت 2 بامداد شروع به افزایش می‌کند و خواب کم عمق می‌شود. بنابراین عادت به زود خوابیدن و زود بیدار شدن بهتر از دیر به رختخواب رفتن و دیر بیدار شدن است. برنامه خواب منظم مهم است.

تنظیم دمای اتاق خواب با پتوی مناسب

محیط زیست نور، دما و رطوبت اتاق خواب را تنظیم کنید و اتاق خواب را به گونه ای طراحی کنید که افراد اشتیاق به خوابیدن داشته باشند و اطمینان حاصل کنید که تاریک، ساکت، خنک و راحت است. افرادی که مستعد بی خوابی هستند ممکن است سعی کنند پرده هایی با رنگ های قرمز و مشکی انتخاب کنند تا در سریع ترین زمان ممکن به خواب بروند.

متخصصان تاکید می کنند که قبل از رفتن به رختخواب باید خلق و خوی ثابتی داشته باشید و از هیجان و آشفتگی بپرهیزید. بسیاری از افراد در طول روز کارهای ناتمام و حالات ناخوشایند را به خانه می‌برند و طبیعتاً بیش از حد ذهن خود را درگیر می‌کنند که مشکل خواب ندارند. در این زمان می‌توانید خود را در موقعیت خاصی تصور کنید، مثلاً روی چمن‌های سبز دراز کشیده و زیر نور آفتاب می‌خوابید یا تصور کنید که یک قایق کوچک روی دریا هستید که می‌تواند اثرات غیرمنتظره‌ای داشته باشد.

پتوی سنگین جهزیه جهت آرامش اعصاب

لحاف های وزن دار می توانند به خواب شما کمک کنند! مطالعه نروژی: خوابیدن زیر پتوی سنگین ۲۶ برابر بیشتر احتمال دارد بی خوابی را تسکین دهد.

لحاف های وزن دار می توانند به خواب شما کمک کنند! مطالعه نروژی: خوابیدن زیر پتوی سنگین ۲۶ برابر بیشتر احتمال دارد بی خوابی را تسکین دهد.
برای شما بخواند
طراحی شده توسط Cyberon
[صبح بخیر سلامتی/ گزارش یو زونگان] هوا در زمستان سرد است، بنابراین ماندن در یک تخت گرم زمان خوبی برای خواب است، اما برخی افراد هنوز از بی خوابی رنج می برند و نمی توانند به خواب بروند… حالا که آب و هوا شده است. سردتر می شود، می توانید سعی کنید از وزنه های سنگین تر استفاده کنید.

اگرچه به نظر می‌رسد هیچ ارتباطی بین لحاف‌های سنگین و خواب وجود ندارد، اما مطالعات خارجی نشان داده‌اند که لحاف‌های سنگین‌تر می‌توانند به تسکین احساسات و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.

آرامش برای بیماران مبتلا به بی خوابی

یک آزمایش سوئدی نشان داد که بیماران مبتلا به بی خوابی با افزایش وزن لحاف خود تا ۷۸ درصد بهبود پیدا کردند

مشکل بی خوابی در میان مردم تایوانی کاملاً جدی است. طبق آمار انجمن پزشکی خواب تایوان، میزان شیوع بی خوابی مزمن در تایوان 10 درصد است که به این معنی است که از هر 10 نفر، 1 نفر بر خلق و خو و روحیه تأثیر می گذارد بی خوابی طولانی مدت نه تنها می تواند باعث اضطراب و عصبی شدن افراد شود، بلکه می تواند باعث افزایش و کاهش فشار خون شود که می تواند منجر به بدتر شدن بیماری های قلبی عروقی شود.

بهبود بی خوابی با پتوی جهیزیه

اکنون که هوا در حال سردتر شدن است، اگر از بی خوابی رنج می بردید، ممکن است بخواهید از لحاف سنگین تری استفاده کنید که ممکن است بی خوابی شما را بهبود بخشد. در این سال، یک پروژه تحقیقاتی سوئدی اثربخشی لحاف سنگین را تأیید کرد، در یک آزمایش چهار هفته ای، 120 نفر با میانگین سنی 40 سال از بی خوابی، افسردگی شدید، اختلال دوقطبی، اختلال اضطراب فراگیر و اختلال کمبود توجه رنج بردند. به شرکت کنندگانی که دارای شرایطی مانند ADHD بودند، هنگام خواب پتوهایی با وزن های مختلف داده شد.

رفع علائم خستگی و افسردگی و اضطراب

این مطالعه نشان داد افرادی که با پتوهای سنگین‌تر می‌خوابیدند، ۲۶ برابر بیشتر از افرادی که با پتوهای سبک‌تر می‌خوابیدند، دچار «بی‌خوابی به نصف» می‌شوند. تقریباً 60٪ از شرکت کنندگانی که پتوهای سنگین پوشیده بودند، کاهش شدت بی خوابی را تجربه کردند، با نرخ تسکین بی خوابی 42.2٪، در حالی که تنها 3.6٪ از شرکت کنندگانی که پتوهای سبک پوشیده بودند، تسکین بی خوابی را تجربه کردند. شرکت‌کنندگانی که علائمشان بهبود یافته بود همچنین گزارش دادند که پتوها کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و علائم خستگی، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.