قیمت خرید پتو نوجوان شادیلون + فروش ویژه

پتو نوجوان شادیلون به دلیل افزایش گرما در طول خواب از کم خوابی پیشگیری می کند.

خواب کم باعث تسریع پیری می شود بنابراین با خرید پتو در قیمت عمده از فروش ویژه محصول بهره مند خواهید شد.

فروش عمده متفاوت ترین طرح های شادیلون

بهتر است حدود 6 ساعت در روز حفظ شود.

اگر سالمندان نیمه شب نمی توانند بخوابند، می توانند به جای بلند شدن با عجله، آرام در رختخواب دراز بکشند و استراحت کنند.

علاوه بر این، ژوانگ پینگ برای خواب سالمندان نیز پیشنهاداتی ارائه کرد.

پس از شام، فعالیت های مناسب مانند پیاده روی، انجام تای چی و غیره را انجام دهید.

تا قبل از رفتن به رختخواب، پاهای خود را در آب داغ خیس کنید، همراه با ماساژ پا پاها و شانه های خود را مالش دهید تا عضلات خود را آرام کنید.

در نهایت، ژوانگ پینگ به سالمندان مبتلا به بی خوابی یادآور شد که برای مصرف قرص های خواب آور عجله نکنند، بلکه توصیه های پزشک را دنبال کنند.

۸ ساعت خواب کافی ≠ خواب خوب!

در تمام این مدت به ما دروغ گفته اند! حقیقت این است که …

خیلی ها فکر می کنند تا زمانی که 8 ساعت بخوابند، خواب خوبی دارند، اما اینطور نیست.

به کمک پتو نوجوان شادیلون اگرچه برخی از متخصصان توصیه می کنند که بزرگسالان باید 6 تا 7 ساعت بخوابند.

زمان خواب مورد نیاز برای هر فرد متفاوت است.

تفاوت های فردی زیادی وجود دارد.

افزایش کیفیت خواب با استفاده از پتوی نوجوان

بنابراین همه افراد نباید 6 تا 7 ساعت در روز بخوابند.

با این حال، زمان خواب بسیار کوتاه (کمتر از 4 ساعت) یا زمان خواب بسیار طولانی (بیش از 10 ساعت) برای سلامتی خوب نیست.

مطالعات نشان داده است افرادی که 6 تا 7 ساعت در روز می خوابند نسبت به افرادی که بیش از 8 ساعت یا کمتر از 4 ساعت در روز می خوابند، میزان مرگ و میر بسیار کمتری دارند.

در این میان افرادی که 7 ساعت در روز می خوابند کمترین میزان مرگ و میر را دارند.

حتی افرادی که تنها 5 ساعت می خوابند نیز نسبت به افرادی که 8 ساعت می خوابند، میزان مرگ و میر کمتری دارند.

به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می کنند با استفاده از پتو نوجوان شادیلون که مدت زمان خواب بهینه 6 تا 7 ساعت باشد.

علاوه بر زمان خواب، کیفیت خواب نیز بر ریکاوری روحی و جسمی افراد تأثیر خواهد گذاشت.

معیار سنجش کیفیت خواب چیست؟ بیایید نگاهی بیندازیم~

استانداردهای اندازه گیری کیفیت خواب چیست؟

خواب خوب معمولاً استانداردهای زیر را رعایت می کند.

1. می تواند در عرض 30 دقیقه بدون پرتاب و چرخاندن هنگام دراز کشیدن در رختخواب به خواب رود.

2. هر شب بیش از 5 دقیقه بیدار شوید، نه بیشتر از یک بار.

قیمت خرید عمده پتو نوجوان شادیلون

اگر در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید و همیشه برمی گردید و دوباره به خواب می روید، به این معنی نیست که مشکلی وجود دارد.

اگر بیش از 65 سال سن دارید، طبیعی است که دو بار در شب از خواب بیدار شوید.

3. می تواند در عرض 20 دقیقه پس از بیدار شدن دوباره بخوابد.

10 تا 15 دقیقه پس از بیدار شدن، بدن به طور کلی در حالت آرامش باقی می‌ماند و به محض سپری شدن این زمان، بدن یک سری واکنش‌ها را آغاز می‌کند و بیدارتر می‌شود.

4. بازده خواب بالایی داشته باشید که نسبت کل زمان خواب به زمان خواب است.

به طور کلی، نمره بیشتر از 80٪ به عنوان یک استاندارد مرجع معمولی استفاده می شود و نمره بالاتر از 85٪ نشان دهنده کیفیت خواب خوب است.

5. خوابی که سریع از خواب بیدار می شود، بدن را سبک نگه می دارد، در طول روز روحیه خوبی دارد.

ذهن روشنی دارد، با ریتم شبانه روزی مطابقت دارد و می تواند قدرت و انرژی بدن را بازگرداند.

با پتو نوجوان شادیلون خواب با کیفیت است.

6. در طول روز چرت غیرقابل کنترلی وجود ندارد و یا تعداد چرت ها از 1 بار بیشتر نمی شود.

با دیدن این موضوع، یکی باید بپرسد، کیفیت خواب من بسیار پایین است، چگونه می توانم خواب خوبی داشته باشم؟

نگران نباشید، بیایید در مورد کارهایی که برای داشتن یک خواب خوب باید انجام دهید صحبت کنیم.

2. چگونگی داشتن یک خواب خوب به این 4 نکته بستگی دارد.

1. عادات منظم کار و استراحت و رفتار استاندارد خواب بسیار مهم است.

به دلیل عادات کاری یا شخصی، بسیاری از افراد برنامه های نامنظم دارند و در زمان مشخصی به رختخواب نمی روند.