پتو گلبافت پسرانه با افزایش سن، برخی از افراد مسن ممکن است متوجه این موضوع نشوند.
حتی اگر احساس ناراحتی کنند، کف پاها و انگشتان آنها در محیط شلوغ قرار می گیرد برای مدت طولانی تحت فشار قرار می گیرند.
مراقبت از مفاصل به کمک پتو گلبافت
باعث تغییر شکل مخفیانه آنها می شود – تغییر شکل انگشتان پا.
یانگ هوآکینگ گفت که برخی از زنان میانسال و مسن هنوز عادت به پوشیدن کفش های پاشنه بلند دارند، بنابراین، زنان بیشتر دچار بدشکلی انگشتان پا هستند که به عنوان “بونیون والگوس” نیز شناخته می شود، که به صورت تغییر شکل و برآمدگی مفصل شست ظاهر می شود. و بیرون زدگی استخوان ها با اصطکاک طولانی مدت با قسمت بالایی باعث قرمز شدن و متورم شدن آن می شود. اگرچه این نوع تغییر شکل انگشتان پا مستعد ژنتیکی است، اما اغلب به دلیل اشتباهات روزمره مانند پوشیدن کفش های نامناسب ایجاد می شود. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که بونیون‌ها خطر افتادن را افزایش می‌دهند، به محض ایجاد ورم مفاصل، درد در انگشتان پا بدتر می‌شود و با درد در کف پا همراه است و نیاز به مداخله جراحی دارد. برای کسانی که علائم خفیف دارند، پوشیدن جوراب های تابی و کفش های گشاد می تواند از آن جلوگیری کرده و آن را درمان کند. انجام منظم تمرینات زیر می تواند علائم را کاهش دهد.
استراحت بعد از تمرین با استفاده از پتو
1. حوله گرفتن از انگشتان پا: از انگشتان پا برای تمرین گرفتن حوله یا توپ های شیشه ای، 15 قطعه در هر گروه، برای 3 تا 5 گروه استفاده کنید.
2. کف پا را شل کنید: انگشتان پا را فشار دهید و کف پاها را روی توپ تنیس یا فوم غلتک بغلتانید تا ماهیچه های کف پا شل شوند .
3. تمرینات شکاف انگشتان پا را انجام دهید: کش را در اطراف انگشتان پا قرار دهید، سعی کنید پنج انگشت پا را باز کنید، چند ثانیه نگه دارید، سپس شل کنید و ببندید، هر 10 بار، 3 گروه. ▲
جلوگیری از درد پاشنه پا
وزن را کنترل کنید
هر روز پاهای خود را خیس کنید
درد پاشنه پا مشکلی رایج برای بسیاری از افراد مسن است. یانگ هوآکینگ گفت که درد پاشنه یک بیماری شایع در جراحی پا و مچ پا است و احتمال بروز آن در افراد میانسال و مسن بیشتر است. رد پاهای برهنه افراد شبیه به حالت هلالی است، در حالی که رد پای برخی از افراد مسن به شکل یک قوس کف پا است که هشداری برای اعصاب کف پا است عروق به اندازه کافی محافظت نمی شوند و حتی ممکن است بر سلامت کل بدن تأثیر بگذارند.
فروش عمده پتو گلبافت پسرانه بهترین قیمت ها
یانگ هوآکینگ معرفی کرد که بافت چربی و بافت ماهیچه ای در پای افراد مسن نازک تر می شود و باعث می شود که پاشنه پا به طور مداوم و مکرر در هنگام راه رفتن تحت تاثیر قرار گیرد و منجر به ضایعات دژنراتیو پاشنه پا شود ناتوانی در تحمل نیروی خارجی بیش از حد، باعث صاف شدن کف پا و تغییر دادن نقاط تنش پا با پاشنه‌ها یا اضافه وزن نیز می‌شود. کسانی که علائم شدید دارند باید فوراً به دنبال درمان پزشکی باشند، در حالی که کسانی که علائم خفیف دارند یا کسانی که می خواهند از بیماری پیشگیری کنند می توانند از نکات زیر شروع کنند تا ترمیم قوس پا و رباط های پا را بهبود بخشند.
1. تمرین توانبخشی پا. کف پای خود را روی یک توپ ماساژ یا یک چوب آرام بخش حرفه ای قرار دهید و آنها را بغلتانید تا در فاسیای پا تنش ایجاد شود یا به صورت ضربدری بنشینید و از پاشنه پا به سمت جلو به سمت کف پا فشار دهید.
2. کفش مناسب را انتخاب کنید. افراد مسن مبتلا به درد پاشنه باید کفش هایی را انتخاب کنند که مناسب باشد، قوس و کفی به ضخامت 2 تا 3 سانتی متر داشته باشد یا از پدهای پاشنه نرم تر برای افزایش بالشتک و حمایت پا استفاده کنند.
